Продукти:
Рецепта:Пилешките маншони се измиват и се слагат в подходящ съд. Подправят се със сол черен пипер и след това се слага слагат скълцания чесън и соев сос. Месото се разбърква и се оставя да се маринова за 2 часа в хладилник. След това върху намазана с масло тава се нареждат маншоните и се намазват с още разтопено масло. Пекат се в загрята фурна на 200 градуса до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 17021 г | ||
| Калории | 32767 кал | 1638% | |
| Калории от мазнини | 23112 кал | 4280% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3163г | 36% | |
| Мазнини | 2568г | 65% | |
| Наситени | 738г | ||
| Мононенаситени | 1063г | ||
| Полиненаситени | 549г | ||
| Омега 3,6,9 | 1444.52г | ||
| Омега 3 | 8.53г | ||
| Въглехидрати | 2г | 1% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 12772мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5296мкг | 588% | |
| B1 (Тиамин) | 6.739мг | 562% | |
| B2 (Рибофлавин) | 18.577мг | 1429% | |
| B3 (Ниацианамид) | 867.3мг | 5421% | |
| B5 (Пантенол) | 154.75мг | 3095% | |
| B6 (Пиродоксин) | 42.881мг | 3299% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 613мкг | 153% | |
| B12 (Кобаламин) | 32.16мкг | 1340% | |
| C | 218мг | 242% | |
| D | 34.15мкг | 68% | |
| E (Токоферoл) | 50.31мг | 335% | |
| K (Менадион) | 255.75мкг | 213% | |
| Витамин Холин | 7107.89мг | 1292% | |
| Калций | 1711мг | 171% | |
| Фосфор | 19256мг | 2751% | |
| Желязо | 137.89мг | 1149% | |
| Натрий | 9576мг | 638% | |
| Магнезий | 2451мг | 613% | |
| Цинк | 222.76мг | 2025% | |
| Мед | 7.686мг | 854% | |
| Манган | 3.314мг | 144% | |
| Селен | 2448.6мкг | 4452% | |
Тичане
43:50ч
Колело
63:00ч
Ски
72:00ч
Танци
84:01ч
Плуване
84:01ч
Фитнес
91:39ч
Велоергометър
100:49ч
Каланетика
112:01ч
Пазаруване
144:01ч
Ходене
144:01ч
Сек*
387:46ч
Отдих
560:07ч