Шоколадово ванилово парфе с чиа, какао и банан за десерт

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прясното мляко се разбърква с нарязаните фурми, семената от шушулката ванилия, какаото, 1 щипка сол и чията. Сместа се разбърква добре и се оставя да престои в хладилник, докато чията набъбне.

В друга купа се приготвя ваниловата смес, като прясното мляко се разбърква с медът, семената от шушулката ванилия и чията. И тази смес се оставя, докато чията набъбне.

Бананите се обелват и се намачкват.

В подходящи купички или чаши се разпределя сместа какаото. Отгоре се слага от намачканите банани и се завършва с ваниловата смес. Десертът се оставя в хладилника за 1 час. Сервира се, поръсен с кокосови стърготини или ядки.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Шоколадово ванилово парфе с чиа, какао и банан за десерт

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

203 г
Калории 182 кал9%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г11%
Мазнини5г 23%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.38г
Омега 3
Въглехидрати 33г68%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари25г
Холестерол18мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.068мг6%
B2 (Рибофлавин)0.264мг20%
B3 (Ниацианамид)0.61мг4%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.387мг30%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C5мг6%
D1.65мкг3%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)0.99мкг1%
Витамин Холин21.07мг4%
Калций167мг17%
Фосфор143мг20%
Желязо0.42мг4%
Натрий77мг5%
Магнезий40мг10%
Цинк0.66мг6%
Мед0.105мг12%
Манган0.137мг6%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 182 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Сек*

2:09ч

Отдих

3:06ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.