Шоколадов чия пудинг с банан, какао и стафиди

Шоколадов чия пудинг с банан, какао и стафиди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прясното мляко се разбърква с какаото. По желание се подслажда с мед.

Чията се накисва в млякото и се оставя да престои, докато набъбне и сместа се сгъсти.

Добавят се нарязаният банан и стафиди и пудингът се разбърква. По желание може да се декорира с няколко плодчета.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Шоколадов чия пудинг с банан, какао и стафиди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

385 г
Калории 306 кал15%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г13%
Мазнини9г 26%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.76г
Омега 3
Въглехидрати 50г63%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари37г
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А120мкг13%
B1 (Тиамин)0.129мг11%
B2 (Рибофлавин)0.54мг42%
B3 (Ниацианамид)0.85мг5%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.736мг57%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C12мг13%
D3.3мкг7%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)1.41мкг1%
Витамин Холин40.95мг7%
Калций329мг33%
Фосфор279мг40%
Желязо0.59мг5%
Натрий156мг10%
Магнезий72мг18%
Цинк1.26мг11%
Мед0.168мг19%
Манган0.211мг9%
Селен6.6мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 306 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Сек*

3:37ч

Отдих

5:13ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.