Идеи:

Шоколадов тапиока пудинг

Шоколадов тапиока пудинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В малка тенджера на котлона се загряват прясното мляко (3 ч.ч.), тапиоката (3 с.л.), яйцето (1 бр) и захарта (1/2 ч.ч.). Разбъркват се, докато захарта се разтвори. След това се оставя да престои още 5 минути.

Шоколадът (1/2 ч.ч.) се начупва и се добавя в съда заедно с какаото (3 с.л.). Пудингът се готви на умерен огън, като се бърка непрекъснато. Когато заври, се оставя да къкри около 2 минути.

Десертът се сваля от котлона и се разбърква с ванилията (1 ч.л.). Разпределя се в купички и се оставя да се охлади за 20 минути преди да се поднесе.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Шоколадов тапиока пудинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

175 г
Калории 267 кал13%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г9%
Мазнини12г 39%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.06г
Омега 3
Въглехидрати 37г53%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари36г
Холестерол49мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.046мг4%
B2 (Рибофлавин)0.28мг22%
B3 (Ниацианамид)0.25мг2%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.059мг5%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C1мг1%
D1.74мкг3%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)1.67мкг1%
Витамин Холин34.18мг6%
Калций168мг17%
Фосфор169мг24%
Желязо0.75мг6%
Натрий88мг6%
Магнезий42мг11%
Цинк0.9мг8%
Мед0.142мг16%
Манган0.114мг5%
Селен5.5мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 267 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:09ч

Отдих

4:33ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.