Идеи:

Шоколадов пудинг с грис

Шоколадов пудинг с грис - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В прясното мляко (1/2 л.) на слаб огън се сварява грисът (80 г). Вари се около 15-20 минути, като периодично се разбърква.

Прибавят се захарта (4 с.л.), 1 бучка масло и какао (2 с.л.). Със студена вода се изплакват формичките и в тях се разпределя сместа. Оставя се да стегне.

След това по желание се обръщат в чиния и се гарнират по избор.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Шоколадов пудинг с грис

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

162 г
Калории 207 кал10%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г14%
Мазнини5г 22%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.42г
Омега 3
Въглехидрати 35г66%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари20г
Холестерол18мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А58мкг6%
B1 (Тиамин)0.139мг12%
B2 (Рибофлавин)0.287мг22%
B3 (Ниацианамид)0.95мг6%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.059мг5%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C1мг1%
D1.65мкг3%
E (Токоферoл)0.18мг1%
K (Менадион)0.4мкг0%
Витамин Холин14.42мг3%
Калций162мг16%
Фосфор150мг21%
Желязо0.82мг7%
Натрий75мг5%
Магнезий27мг7%
Цинк0.73мг7%
Мед0.06мг7%
Манган0.136мг6%
Селен20.6мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 207 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:26ч

Отдих

3:32ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.