Идеи:

Домашен шоколадов пудинг (крем) в микровълнова фурна

Домашен шоколадов пудинг (крем) в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В съд, подходящ за микровълнова фурна се разбиват захарта, какаото и царевичното нишесте. На части се налива прясното мляко.

Съдът се слага в микровълновата и пудингът се готви три минути на най-високата степен. След това се разбърква и се готви още една минута.

Накрая се добавя ванилията и отново се разбърква. Купата се покрива фолио и десертът се оставя в хладилник, за да стегне леко.

Готовият шоколадов пудинг се декорира с натрошени ядки по избор.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Домашен шоколадов пудинг (крем) в микровълнова фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

177 г
Калории 264 кал13%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г8%
Мазнини5г 17%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.45г
Омега 3
Въглехидрати 51г76%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари40г
Холестерол18мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А59мкг7%
B1 (Тиамин)0.047мг4%
B2 (Рибофлавин)0.252мг19%
B3 (Ниацианамид)0.17мг1%
B5 (Пантенол)0.5мг10%
B6 (Пиродоксин)0.053мг4%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C1мг1%
D1.65мкг3%
E (Токоферoл)0.14мг1%
K (Менадион)0.48мкг0%
Витамин Холин17.47мг3%
Калций189мг19%
Фосфор156мг22%
Желязо0.26мг2%
Натрий121мг8%
Магнезий26мг7%
Цинк0.67мг6%
Мед0.063мг7%
Манган0.046мг2%
Селен3.3мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 264 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:07ч

Отдих

4:30ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.