Идеи:

Шоколадов пудинг с разбита сметана, малини и боровинки

Шоколадов пудинг с разбита сметана, малини и боровинки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В средно голяма тенджера се смесват захарта, какаото на прах, царевичното нишесте и солта. Прясното мляко се добавя постепенно при постоянно разбъркване, за да не се образуват бучки. Сместа се загрява на умерен огън и се разбърква непрекъснато около 8–10 минути, докато се сгъсти и започне да кипи. Оставя се да къкри около 1 минута при непрекъснато разбъркване.

Тенджерата се сваля от котлона. Шоколадът се начупва и се добавя заедно с ваниловия екстракт. Сместа се разбърква до пълното разтопяване на шоколада и получаването на гладък пудинг. Разпределя се в купички и се покрива с фолио за свежо съхранение, подходящо за контакт с топла храна. Фолиото се поставя директно върху повърхността, за да не се образува кора. Пудингът се оставя да се охлади леко, след което се прибира в хладилник за поне 2 часа.

Добре охладената сметана се разбива с пудрата захар до получаване на меки върхове. Малините и боровинките се измиват внимателно и се отцеждат добре. Преди поднасяне върху всяка порция пудинг се разпределят разбитата сметана и плодовете.

Време за приготвяне:

145 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

233 г
Калории 354 кал18%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г7%
Мазнини15г 38%
Наситени9г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.37г
Омега 30г
Въглехидрати 51г57%
Фибри1.7г
Нишесте0г
Захари42г
Холестерол52мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А144мкг16%
B1 (Тиамин)0.059мг5%
B2 (Рибофлавин)0.289мг22%
B3 (Ниацианамид)0.34мг2%
B5 (Пантенол)0.6мг12%
B6 (Пиродоксин)0.069мг5%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C6мг7%
D1.83мкг4%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)5.49мкг5%
Витамин Холин23.43мг4%
Калций202мг20%
Фосфор168мг24%
Желязо0.38мг3%
Натрий306мг20%
Магнезий31мг8%
Цинк0.8мг7%
Мед0.085мг9%
Манган0.241мг10%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 354 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:11ч

Отдих

6:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.