Идеи:

Шоколадов пудинг с разбита сметана

Шоколадов пудинг с разбита сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Захарта, какаото, царевичното нишесте и солта се смесват в тенджера. Млякото се добавя постепенно при непрекъснато разбъркване, докато се получи гладка смес. Сместа се загрява на умерен огън при постоянно разбъркване за около 7–10 минути, докато се сгъсти и започне леко да ври. Оставя се да поври около 1 минута при непрекъснато разбъркване, след което се сваля от котлона и се добавя ваниловият екстракт.

Пудингът се разпределя в четири купички. Повърхността на всяка порция се покрива с прозрачно фолио, подходящо за контакт с топла храна, за да не се образува коричка. Оставя се да се поохлади за кратко, след което се прибира в хладилник за поне 2 часа, докато се охлади и стегне.

Студената течна сметана и пудрата захар се разбиват в охладена купа до получаване на меки връхчета. Фолиото се отстранява от охладения пудинг и разбитата сметана се разпределя върху четирите порции непосредствено преди поднасяне.

Време за приготвяне:

140 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

234 г
Калории 424 кал21%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г6%
Мазнини24г 50%
Наситени15г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.75г
Омега 30г
Въглехидрати 48г45%
Фибри0.2г
Нишесте0г
Захари38г
Холестерол88мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А234мкг26%
B1 (Тиамин)0.055мг5%
B2 (Рибофлавин)0.298мг23%
B3 (Ниацианамид)0.17мг1%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.061мг5%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C1мг1%
D2.03мкг4%
E (Токоферoл)0.51мг3%
K (Менадион)2.14мкг2%
Витамин Холин24.04мг4%
Калций220мг22%
Фосфор181мг26%
Желязо0.22мг2%
Натрий316мг21%
Магнезий27мг7%
Цинк0.76мг7%
Мед0.055мг6%
Манган0.035мг2%
Селен3.4мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 424 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Сек*

5:01ч

Отдих

7:14ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.