Идеи:

Микровълнова шоколадова торта в чаша с шоколадов сос и сладолед

Микровълнова шоколадова торта в чаша с шоколадов сос и сладолед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, захарта, какаото, бакпулверът и солта се смесват в малка купа до получаване на хомогенна смес. Към сухите съставки се добавят млякото, растителното олио и ваниловият екстракт, след което сместа се разбърква, докато се получи гладко и еднородно тесто. Тестото се разделя равномерно и се изсипва в две подходящи за микровълнова фурна чаши.

Чашите се поставят поотделно в микровълновата фурна и се готвят на максимална мощност за около 1 минута и 15 секунди до 1 минута и 30 секунди, докато тортите се надигнат и стегнат, но останат меки и сочни отвътре. Веднага след изваждането върху всяка торта се поставя по една супена лъжица шоколадов крем. Всяка торта се поднася с по една топка ванилов сладолед, която се оставя да започне да се разтапя върху топлата шоколадова основа.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

161 г
Калории 500 кал25%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г6%
Мазнини20г 35%
Наситени9г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,910.19г
Омега 30г
Въглехидрати 76г60%
Фибри2.1г
Нишесте0г
Захари51г
Холестерол31мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А83мкг9%
B1 (Тиамин)0.06мг5%
B2 (Рибофлавин)0.256мг20%
B3 (Ниацианамид)0.47мг3%
B5 (Пантенол)0.6мг12%
B6 (Пиродоксин)0.058мг4%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C1мг1%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.35мг2%
K (Менадион)1.66мкг1%
Витамин Холин27.29мг5%
Калций124мг12%
Фосфор146мг21%
Желязо0.82мг7%
Натрий363мг24%
Магнезий37мг9%
Цинк1мг9%
Мед0.165мг18%
Манган0.288мг13%
Селен11.6мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 500 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Сек*

5:55ч

Отдих

8:32ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.