|
Продукти:
Рецепта:В голяма чаша за кафе или чай се смесват брашно, захар, какао, бакпулвер и сол. Разбъркват се и се добавят прясното мляко и олиото. Сместа отново се разбърква, докато съставките са комбинират. Добавя се натрошен шоколадов чипс или обикновен шоколад. Кексчето се пече в микровълнова за 90 секунди. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 217 г | ||
| Калории | 711 кал | 36% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 6% | |
| Мазнини | 27г | 34% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.56г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 112г | 61% | |
| Фибри | 3.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 63г | ||
| Холестерол | 10мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 30мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.078мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.249мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.82мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.58мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.065мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.27мкг | 11% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.83мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.46мг | 3% | |
| K (Менадион) | 3.05мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 24.94мг | 5% | |
| Калций | 128мг | 13% | |
| Фосфор | 194мг | 28% | |
| Желязо | 1.56мг | 13% | |
| Натрий | 640мг | 43% | |
| Магнезий | 62мг | 16% | |
| Цинк | 1.26мг | 11% | |
| Мед | 0.3мг | 33% | |
| Манган | 0.58мг | 25% | |
| Селен | 22.6мкг | 41% | |
Тичане
0:57ч
Колело
1:22ч
Ски
1:33ч
Танци
1:49ч
Плуване
1:49ч
Фитнес
1:59ч
Велоергометър
2:11ч
Каланетика
2:25ч
Пазаруване
3:07ч
Ходене
3:07ч
Сек*
8:24ч
Отдих
12:09ч
