Кекс в чаша с шоколад и фъстъчено масло в микровълнова фурна

Name: Кекс в чаша с шоколад и фъстъчено масло в микровълнова фурна
Cook time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1/4 ч.ч. брашно; 2 с.л. захар; 1/4 ч.ч. ядково мляко; 2 с.л. олио; 1 с.л. фъстъчено масло; 2 с.л. какао; 1/4 ч.л. бакпулвер; 1 щипка сол

Кекс в чаша с шоколад и фъстъчено масло в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

1/4 ч.ч. брашно
2 с.л. захар
1/4 ч.ч. ядково мляко
2 с.л. олио
1 с.л. фъстъчено масло
2 с.л. какао
1/4 ч.л. бакпулвер
1 щипка сол

Рецепта:

В чаша се слагат брашното, ядковото мляко, захарта, олиото, какао, бакпулвер и сол. Продуктите се разбъркват много добре.

В средата на кексовото тесто се слага и фъстъченото масло. Десертът се пече в микровълнова за около 70 секунди.

Време за приготвяне:

5 минути

Подобни рецепти на Кекс в чаша с шоколад и фъстъчено масло в микровълнова фурна

Шоколадова кексова торта в чаша в микровълнова фурна	Постен шоколадов кекс / мъфин в чаша без яйца и кисело мляко с фъстъци в микровълнова печка / фурна	Кекс в чаша с канела и крема сирене на микровълнова фурна
Шоколадов кекс в чаша с маршмелоу на микровълнова фурна	Кекс в чаша с ванилия и канела в микровълнова фурна	Кекс с ябълки, орехи, стафиди, канела и парченца шоколад
Кекс / сладкиш с прясно мляко, парченца шоколад, ванилия и орехи	Кекс с тиква и шоколад и глазура с бял шоколад и бита сметана	Кекс с тиква, течен шоколад и глазура с бял шоколад и бита сметана

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 612 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Сек*

7:14ч

Отдих

10:27ч

Калории и хранителна стойност
Порция			192 г
Калории		612 кал	31%
Калории от мазнини		225 кал	42%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		13г	9%
Мазнини		25г	37%
	Наситени	5г
	Мононенаситени	11г
	Полиненаситени	8г
	Омега 3,6,9	19.34г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		86г	56%
	Фибри	2.8г
	Нишесте	1г
	Захари	37г
Холестерол		10мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		30мкг	3%
B1 (Тиамин)		0.081мг	7%
B2 (Рибофлавин)		0.189мг	15%
B3 (Ниацианамид)		1.81мг	11%
B5 (Пантенол)		0.71мг	14%
B6 (Пиродоксин)		0.089мг	7%
B9 (Фолиева киселина)		15мкг	4%
B12 (Кобаламин)		0.27мкг	11%
C		1мг	1%
D		0.83мкг	2%
E (Токоферoл)		0.12мг	1%
K (Менадион)		1.3мкг	1%
Витамин Холин		26.08мг	5%
Калций		126мг	13%
Фосфор		193мг	28%
Желязо		0.98мг	8%
Натрий		705мг	47%
Магнезий		47мг	12%
Цинк		1.2мг	11%
Мед		0.174мг	19%
Манган		0.735мг	32%
Селен		23мкг	42%