|
Продукти:
Рецепта:В чашата се слагат брашно, бакпулвер, захар, масло, ядковото мляко, ванилия, канела и индийско орехче на вкус. Съставките се разбъркват много добре и кексчета се пече в микровълнова на висока температура за около 60 до 90 секунди. Когато е готов, отгоре се поръсва допълнително с канела. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 112 г | ||
| Калории | 384 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 8% | |
| Мазнини | 13г | 31% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.43г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 57г | 62% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 36мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 113мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.049мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.06мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.53мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.34мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.028мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.52мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.29мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.29мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 10.06мг | 2% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 79мг | 11% | |
| Желязо | 0.58мг | 5% | |
| Натрий | 561мг | 37% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.49мг | 4% | |
| Мед | 0.087мг | 10% | |
| Манган | 0.391мг | 17% | |
| Селен | 19.7мкг | 36% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:44ч
Ски
0:50ч
Танци
0:59ч
Плуване
0:59ч
Фитнес
1:04ч
Велоергометър
1:10ч
Каланетика
1:18ч
Пазаруване
1:41ч
Ходене
1:41ч
Сек*
4:32ч
Отдих
6:33ч
Кексче в чаша с ванилия и боровинки в микровълнова 
Кекс с тиква, канела и джинджифил в чаша в микровълнова печка 
Бърз и лесен канелен кекс в чаша в микровълнова 
Кекс с тиква и канела 
Кекс в чаша с шоколад и фъстъчено масло в микровълнова фурна 
Кекс с безглутеново брашно, яйца, банани мед и канела 
Кекс / сладкиш с прясно мляко, моркови и канела (с бакпулвер или сода)