|
Продукти:
Рецепта:Сухите съставки се разбъркват в чаша. Добавят се млякото, тиквеното пюре и ванилията. Сместа отново се разбърква. Кексчето се пече в микровълнова на висока температура за около 2 минути. Сервира се допълнително с топинг по избор - карамел, канела, бита сметана. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 154 г | ||
| Калории | 353 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 8% | |
| Мазнини | 2г | 6% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.59г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 76г | 88% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 28г | ||
| Холестерол | 3мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 58мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.06мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.082мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.79мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.41мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.079мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.3мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.27мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.04мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 16.01мг | 3% | |
| Калций | 68мг | 7% | |
| Фосфор | 90мг | 13% | |
| Желязо | 1.56мг | 13% | |
| Натрий | 1384мг | 92% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 0.66мг | 6% | |
| Мед | 0.168мг | 19% | |
| Манган | 0.8мг | 35% | |
| Селен | 19.8мкг | 36% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:40ч
Ски
0:46ч
Танци
0:54ч
Плуване
0:54ч
Фитнес
0:59ч
Велоергометър
1:05ч
Каланетика
1:12ч
Пазаруване
1:33ч
Ходене
1:33ч
Сек*
4:10ч
Отдих
6:02ч
Кекс в чаша с ванилия и канела в микровълнова фурна 
Кексче в чаша с ванилия и боровинки в микровълнова 
Кекс с тиква и канела 
Кекс в чаша с шоколад и фъстъчено масло в микровълнова фурна 
Кекс с тиквено пюре и портокал 
Есенно тиквено лате Starbucks (Старбъкс) 
Есенно смути с тиква, банан и канела