|
Продукти:Рецепта:В купа се разбъркват заедно брашното, захарта и бакпулвера. Добавят се млякото, разтопеното масло и ванилията. След това се слагат боровинките. Сместа се прехвърля в чаша и се пече около 2 минути в микровълнова на висока степен. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 226 г | ||
| Калории | 615 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 6% | |
| Мазнини | 26г | 38% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.38г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 86г | 57% | |
| Фибри | 2.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 39г | ||
| Холестерол | 72мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 229мкг | 25% | |
| B1 (Тиамин) | 0.078мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.145мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.71мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.53мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.054мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 1.27мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.93мг | 6% | |
| K (Менадион) | 9.54мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 18.94мг | 3% | |
| Калций | 94мг | 9% | |
| Фосфор | 127мг | 18% | |
| Желязо | 0.73мг | 6% | |
| Натрий | 585мг | 39% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 0.72мг | 7% | |
| Мед | 0.126мг | 14% | |
| Манган | 0.52мг | 23% | |
| Селен | 22мкг | 40% | |
Тичане
0:49ч
Колело
1:10ч
Ски
1:21ч
Танци
1:34ч
Плуване
1:34ч
Фитнес
1:43ч
Велоергометър
1:53ч
Каланетика
2:06ч
Пазаруване
2:42ч
Ходене
2:42ч
Сек*
7:16ч
Отдих
10:30ч
Кекс в чаша с ванилия и канела в микровълнова фурна 
Кекс с тиква, канела и джинджифил в чаша в микровълнова печка 
Бърз и лесен канелен кекс в чаша в микровълнова 
Ванилово кексче с шоколадови парченца в чаша 
Кекс в чаша с шоколад и фъстъчено масло в микровълнова фурна 
Кекс / сладкиш с прясно мляко, моркови и канела (с бакпулвер или сода) 
Кекс с тиква и канела 
Кекс с ябълки и лимон (с прясно мляко и бакпулвер)