Идеи:

Тиквено лате с мляко и ароматни подправки

Тиквено лате с мляко и ароматни подправки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквеното пюре се смесва с подправките за тиквен пай, кленовия сироп и ваниловия екстракт в малка тенджера. Използва се смес от канела, джинджифил, индийско орехче и карамфил. Сместа се загрява на умерен огън за 3–5 минути при разбъркване, докато съставките се смесят добре и се освободят ароматите. Добавя се млякото и се затопля, без да се допуска завиране. Разбърква се до получаване на еднородна консистенция.

Охладената сметана се разбива с миксер до получаване на пухкава текстура. Горещото кафе се разпределя в две големи чаши, добавя се тиквено-млечната смес и се разбърква добре. Върху всяка напитка се поставя от разбитата сметана и се поръсва с канелата. Поднася се веднага.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

252 г
Калории 134 кал7%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г9%
Мазнини7г 46%
Наситени4г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,92г
Омега 30г
Въглехидрати 16г47%
Фибри0.9г
Нишесте0г
Захари10г
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А303мкг34%
B1 (Тиамин)0.062мг5%
B2 (Рибофлавин)0.194мг15%
B3 (Ниацианамид)0.68мг4%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.076мг6%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C7мг8%
D0.92мкг2%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)1.88мкг2%
Витамин Холин17.2мг3%
Калций119мг12%
Фосфор98мг14%
Желязо1.02мг9%
Натрий40мг3%
Магнезий26мг7%
Цинк0.93мг8%
Мед0.112мг12%
Манган0.647мг28%
Селен1.7мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 134 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Сек*

1:35ч

Отдих

2:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.