Идеи:

Шоколадова кексова торта в чаша в микровълнова фурна

Шоколадова кексова торта в чаша в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, захарта, какаото на прах, бакпулверът и солта се смесват и разбъркват добре в подходяща за микровълнова чаша. Млякото, растителното масло и ваниловият екстракт се добавят към сухите съставки и сместа се разбърква до получаване на гладка консистенция. По желание шоколадовите парченца се добавят и леко се разбъркват в сместа.

Чашата се поставя в микровълновата печка и кексът се приготвя на максимална мощност за около 1 минута и 30 секунди до 2 минути, докато повърхността се стегне, а сърцевината остане мека и леко лепкава. След изпичането тортата се оставя да се охлади за кратко, около 1 минута, преди да се консумира.

Време за приготвяне:

7 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

147 г
Калории 567 кал28%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г5%
Мазнини25г 39%
Наситени15г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,913.97г
Омега 30.09г
Въглехидрати 80г57%
Фибри1.3г
Нишесте0г
Захари46г
Холестерол67мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А209мкг23%
B1 (Тиамин)0.05мг4%
B2 (Рибофлавин)0.126мг10%
B3 (Ниацианамид)0.47мг3%
B5 (Пантенол)0.39мг8%
B6 (Пиродоксин)0.035мг3%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C0мг0%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)2.32мкг2%
Витамин Холин14.3мг3%
Калций77мг8%
Фосфор104мг15%
Желязо0.62мг5%
Натрий618мг41%
Магнезий21мг5%
Цинк0.57мг5%
Мед0.112мг12%
Манган0.325мг14%
Селен15.5мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 567 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Сек*

6:42ч

Отдих

9:41ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.