Идеи:

Шоколадов кекс в чаша с ванилов сладолед

Шоколадов кекс в чаша с ванилов сладолед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, захарта, какаото, бакпулверът и солта се смесват в чаша с вместимост поне 350 мл, подходяща за микровълнова печка и без метални елементи. Добавят се прясното мляко, олиото и ваниловият екстракт. Сместа се разбърква до гладкост, като се обира и брашното по дъното. Чашата не се напълва над половината, за да се остави място за надигане.

Кексът се пече в микровълнова печка при мощност 800 W за около 90–120 секунди, като готовността се проверява след 90 секунди. При необходимост печенето се удължава на интервали от 10–15 секунди, докато повърхността се стегне и не се вижда течно тесто. Продължителното печене се избягва, за да се запази сочността на кекса.

Чашата се изважда внимателно с кухненска ръкавица и кексът се оставя да се охлади за около 2 минути. Отгоре се поставя ваниловият сладолед и десертът се поднася топъл с лъжичка.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

211 г
Калории 688 кал34%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г6%
Мазнини21г 28%
Наситени6г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,914.22г
Омега 30г
Въглехидрати 116г68%
Фибри2г
Нишесте0г
Захари70г
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А70мкг8%
B1 (Тиамин)0.08мг7%
B2 (Рибофлавин)0.245мг19%
B3 (Ниацианамид)0.64мг4%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.064мг5%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C1мг1%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)0.18мг1%
K (Менадион)1.24мкг1%
Витамин Холин24.58мг4%
Калций136мг14%
Фосфор164мг23%
Желязо0.77мг6%
Натрий1043мг70%
Магнезий30мг8%
Цинк1мг9%
Мед0.145мг16%
Манган0.428мг19%
Селен21мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 688 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Сек*

8:08ч

Отдих

11:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.