|
Продукти:
Рецепта:Шоколадът и маслото се разтопяват. Разбъркват се до хомогенност. Яйцето се разбива и към него се добавя шоколадовата смес. Накрая се слага брашното при непрекъснато бъркане. Чашка се намазва с масло и се поръсва с какао. Сместа се изсипва вътре и суфлето се пече около 40 секунди на 350 вата в микровълнова фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 134 г | ||
| Калории | 553 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 378 кал | 70% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 7% | |
| Мазнини | 42г | 65% | |
| Наситени | 24г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.79г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 43г | 30% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 30г | ||
| Холестерол | 242мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 233мкг | 26% | |
| B1 (Тиамин) | 0.039мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.328мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.46мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.66мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.071мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.26мкг | 11% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.9мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.46мг | 10% | |
| K (Менадион) | 5.06мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 102.32мг | 19% | |
| Калций | 41мг | 4% | |
| Фосфор | 167мг | 24% | |
| Желязо | 2.15мг | 18% | |
| Натрий | 66мг | 4% | |
| Магнезий | 63мг | 16% | |
| Цинк | 1.32мг | 12% | |
| Мед | 0.313мг | 35% | |
| Манган | 0.327мг | 14% | |
| Селен | 18.6мкг | 34% | |
Тичане
0:44ч
Колело
1:03ч
Ски
1:12ч
Танци
1:25ч
Плуване
1:25ч
Фитнес
1:32ч
Велоергометър
1:42ч
Каланетика
1:53ч
Пазаруване
2:25ч
Ходене
2:25ч
Сек*
6:32ч
Отдих
9:27ч
Шоколадово суфле с инстантно кафе 
Шоколадово суфле с течен център 
Шоколадово суфле с течен шоколад Нутела - лесно и вкусно 
Лесно шоколадово суфле с натурален шоколад във форми за мъфини 
Шоколадово суфле (лава кейк) във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer) 
Шоколадово суфле с какао 
Шоколадово суфле с ванилов сладолед 
Постен шоколадов кекс / мъфин в чаша без яйца и кисело мляко с фъстъци в микровълнова печка / фурна 
Шоколадов сладкиш с кафе и какао