|
Продукти:
Рецепта:Всички сухи съставки се смесват в малка топлоустойчива купичка или чаша. След като се комбинират, се добавят и течните съставки и отново се разбъркват. Купичката се слага в кошница за пара и се готви на пара, докато кексчето е готово. Отнема около 5 до 10 минути в зависимост от размера на тенджерата и нивото на топлината. След това готовото кексче се оставя да се охлади и се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 202 г | ||
| Калории | 829 кал | 41% | |
| Калории от мазнини | 333 кал | 62% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 4% | |
| Мазнини | 37г | 40% | |
| Наситени | 23г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 20.51г | ||
| Омега 3 | 0.14г | ||
| Въглехидрати | 118г | 57% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 71г | ||
| Холестерол | 98мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 305мкг | 34% | |
| B1 (Тиамин) | 0.063мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.141мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.63мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.48мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.042мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.94мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.75мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.36мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 17.94мг | 3% | |
| Калций | 83мг | 8% | |
| Фосфор | 124мг | 18% | |
| Желязо | 0.82мг | 7% | |
| Натрий | 73мг | 5% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 0.7мг | 6% | |
| Мед | 0.149мг | 17% | |
| Манган | 0.446мг | 19% | |
| Селен | 21.6мкг | 39% | |
Тичане
1:06ч
Колело
1:35ч
Ски
1:49ч
Танци
2:07ч
Плуване
2:07ч
Фитнес
2:19ч
Велоергометър
2:33ч
Каланетика
2:50ч
Пазаруване
3:38ч
Ходене
3:38ч
Сек*
9:48ч
Отдих
14:10ч
Мини шоколадова торта / сладкиш / кексче в микровълнова фурна 
Кекс в чаша с шоколад и фъстъчено масло в микровълнова фурна 
Постен шоколадов кекс / мъфин в чаша без яйца и кисело мляко с фъстъци в микровълнова печка / фурна 
Ванилово кексче с шоколадови парченца в чаша 
Шоколадови кексчета / мъфини с парченца шоколад 
Шоколадов кекс с ликьор и какао (с маргарин) 
Мини кексчета / мъфини с шоколад, пълнеж от сладко или конфитюр от боровинки и глазура от течен шоколад, масло и прясно мляко