Идеи:

Шоколадов сладкиш с анасон в микровълнова фурна

Шоколадов сладкиш с анасон в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Семената от анасон се смилат или се счукват леко. Брашното, захарта, какаото, бакпулверът, солта и анасонът се смесват. Прибавят се яйцето, прясното мляко, олиото и по желание ваниловият екстракт. Всичко се разбърква до получаването на гладко тесто.

Тестото се изсипва в подходящ за микровълнова фурна съд, като се оставя място за надигане. Сладкишът се готви на висока мощност между 60 и 90 секунди. Готовността се проверява след първата минута и при необходимост готвенето се продължава на кратки интервали. Средата се проверява с клечка, по която трябва да остават влажни трохи, но не и течно тесто.

Сладкишът се оставя да се охлади за кратко и се поръсва с пудра захар.

Време за приготвяне:

7 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

106 г
Калории 358 кал18%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г8%
Мазнини14г 35%
Наситени2г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,910.43г
Омега 30.01г
Въглехидрати 52г58%
Фибри0.9г
Нишесте0г
Захари30г
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А36мкг4%
B1 (Тиамин)0.041мг3%
B2 (Рибофлавин)0.162мг12%
B3 (Ниацианамид)0.32мг2%
B5 (Пантенол)0.49мг10%
B6 (Пиродоксин)0.046мг4%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C0мг0%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)0.8мкг1%
Витамин Холин47.22мг9%
Калций50мг5%
Фосфор97мг14%
Желязо0.86мг7%
Натрий335мг22%
Магнезий15мг4%
Цинк0.6мг5%
Мед0.074мг8%
Манган0.227мг10%
Селен16.8мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 358 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:14ч

Отдих

6:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.