Идеи:

Шоколадов сладкиш с кокосов крем

Шоколадов сладкиш с кокосов крем - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. В купа се смесват брашното, какаото, бакпулверът, содата бикарбонат и солта.

В отделна купа яйцата и захарта се разбиват до гладка смес. Добавят се прясното мляко, олиото и ваниловият екстракт. Сухите съставки се прибавят постепенно и сместа се разбърква до еднородност. Накрая се налива горещата вода и се разбърква до получаването на рядко шоколадово тесто.

Сместа се изсипва в квадратна форма и се пече 30–35 минути, докато клечка, забодена в средата, излезе суха. Блатът се оставя за кратко във формата, след което се изважда и се охлажда напълно.

Маслото се разбива до кремообразност. Добавят се пудрата захар и ваниловият екстракт и сместа се разбива до гладкост. Прибавят се подсладеното кондензирано мляко и кокосовите стърготини и се разбърква до получаването на гъст кокосов крем.

След пълното охлаждане на блата кокосовият крем се разпределя отгоре. Шоколадът се нарязва на едри парченца и се поръсва върху крема.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

137 г
Калории 429 кал21%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г8%
Мазнини20г 42%
Наситени9г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,911.6г
Омега 30.02г
Въглехидрати 56г52%
Фибри0.8г
Нишесте0г
Захари44г
Холестерол69мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А113мкг13%
B1 (Тиамин)0.071мг6%
B2 (Рибофлавин)0.297мг23%
B3 (Ниацианамид)0.32мг2%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.081мг6%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C1мг1%
D1.87мкг4%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)1.99мкг2%
Витамин Холин40.61мг7%
Калций178мг18%
Фосфор180мг26%
Желязо0.6мг5%
Натрий418мг28%
Магнезий32мг8%
Цинк0.88мг8%
Мед0.095мг11%
Манган0.236мг10%
Селен10.4мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 429 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Сек*

5:04ч

Отдих

7:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.