Идеи:

Сурова шоколадова торта

Сурова шоколадова торта - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Суровите бадеми се смилат в кухненски робот до ситна консистенция. Към тях се добавят фурмите, суровото какао на прах и морската сол и сместа се пасира, докато стане лепкава и може да се пресова. Получената смес се притиска плътно в основата и по стените на форма за торта с отделящи се стени. Основата се поставя в хладилника, за да стегне, докато се приготви плънката.

Накиснатото и отцедено кашу се пасира заедно с разтопеното кокосово олио, суровото какао на прах, кленовия сироп, ваниловия екстракт и щипка морска сол до получаване на гладък и кремообразен крем. При необходимост сладостта или интензитетът на шоколада се коригират.

Плънката се изсипва върху охладената кора и се заглажда с шпатула. Отгоре се поръсва с какао на прах. Тортата се оставя в хладилник за поне 2-3 часа, докато стегне напълно.

Тортата се нарязва и сервира студена, директно от хладилника. Остатъците се съхраняват в плътно затворен съд в хладилник.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

176 г
Калории 840 кал42%
Калории от мазнини522 кал97%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г9%
Мазнини58г 59%
Наситени7г
Мононенаситени 32г
Полиненаситени16г
Омега 3,6,962.57г
Омега 30г
Въглехидрати 75г34%
Фибри9.8г
Нишесте9г
Захари51г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.269мг22%
B2 (Рибофлавин)0.429мг33%
B3 (Ниацианамид)2.91мг18%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.306мг24%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)10.98мг73%
K (Менадион)15.9мкг13%
Витамин Холин27.11мг5%
Калций171мг17%
Фосфор471мг67%
Желязо5.24мг44%
Натрий56мг4%
Магнезий252мг63%
Цинк4.66мг42%
Мед1.474мг164%
Манган2.439мг106%
Селен10.9мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 840 калoрии?

Тичане

1:07ч

Колело

1:36ч

Ски

1:50ч

Танци

2:09ч

Плуване

2:09ч

Фитнес

2:20ч

Велоергометър

2:35ч

Каланетика

2:52ч

Пазаруване

3:41ч

Ходене

3:41ч

Сек*

9:56ч

Отдих

14:21ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.