Идеи:

Сурова шоколадова торта с кашу

Сурова шоколадова торта с кашу - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурмите се почистват от костилките, ако е необходимо. Кашуто се накисва във вода за поне 240 минути или за една нощ, след което се отцежда добре. Форма с приблизителен размер 20 x 20 см се подготвя, като се покрива с хартия за печене.

Орехите, фурмите и едната щипка сол се смилат в кухненски робот, докато се получи лепкава смес. Сместа се притиска равномерно на дъното на формата, така че да се оформи плътен и леко текстурен блат.

Отцеденото кашу се пасира със 120 мл кокосово масло, 120 мл кленов сироп, лимоновия сок, 1 ч.л. ванилов екстракт и другата щипка сол, докато се получи гладък и кремообразен пълнеж. Около една трета от сместа се отделя в друг съд.

Към отделената част се добавят какаото на прах, 60 мл кокосово масло, 60 мл кленов сироп и 1 ч.л. ванилов екстракт, след което сместа отново се пасира до гладка шоколадова консистенция. Светлият пълнеж се разпределя върху блата и се заглажда. Отгоре се нанася шоколадовият слой и повърхността се заглажда внимателно. При желание с шпатула се оформят леки вълни.

Тортата се поставя във фризер за 180 до 240 минути, докато стегне напълно. Преди поднасяне се оставя за 10 до 15 минути на стайна температура, за да може да се нареже на чисти парчета. Получава се десерт с ядков блат, светъл кашу слой и тънък шоколадов връх.

Време за приготвяне:

435 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

115 г
Калории 520 кал26%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г7%
Мазнини38г 63%
Наситени12г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,925.83г
Омега 30.05г
Въглехидрати 43г32%
Фибри3.5г
Нишесте7г
Захари30г
Холестерол38мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.171мг14%
B2 (Рибофлавин)0.077мг6%
B3 (Ниацианамид)1.02мг6%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.238мг18%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C3мг3%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.17мг8%
K (Менадион)12.39мкг10%
Витамин Холин10.91мг2%
Калций59мг6%
Фосфор249мг36%
Желязо3.01мг25%
Натрий19мг1%
Магнезий124мг31%
Цинк3.3мг30%
Мед0.977мг109%
Манган1.872мг81%
Селен7.4мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 520 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Сек*

6:09ч

Отдих

8:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.