|
Продукти:
Рецепта:В купа се смесват бадемовото мляко (1 1/2 ч.ч.), чията (80 г), какаото (1/4 ч.ч.), канелата (1/2 ч.л.) и морската сол (1/4 ч.л.). Разбъркват се добре и се добавя сиропът от агаве (3 с.л.). Сместа се оставя в хладилника за поне 3 часа. Готовият пудинг се разпределя в чаши и се гарнира с плодове или ядки по желание. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 255 г | ||
| Калории | 178 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 16% | |
| Мазнини | 7г | 35% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.07г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 23г | 51% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 22г | ||
| Холестерол | 27мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 88мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.065мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.335мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.21мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.69мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.073мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.52мкг | 22% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 2.47мкг | 5% | |
| E (Токоферoл) | 0.21мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.83мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 24.07мг | 4% | |
| Калций | 268мг | 27% | |
| Фосфор | 212мг | 30% | |
| Желязо | 0.42мг | 4% | |
| Натрий | 343мг | 23% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 0.9мг | 8% | |
| Мед | 0.055мг | 6% | |
| Манган | 0.121мг | 5% | |
| Селен | 4.2мкг | 8% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:20ч
Ски
0:23ч
Танци
0:27ч
Плуване
0:27ч
Фитнес
0:29ч
Велоергометър
0:32ч
Каланетика
0:36ч
Пазаруване
0:46ч
Ходене
0:46ч
Сек*
2:06ч
Отдих
3:02ч
Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини 
Шоколадови американски палачинки 
Сладкиш зебра с какаова глазура 
Романтични мъфини за десерт за Свети Валентин 
Цветен пухкав кекс / сладкиш с какао 
Вкусен и лесен домашен шарен кекс с орехи и какао 
Лесни и вкусни коледни сладки с какао и захарна глазура 
Постен какаов кекс 
Коледни мъфини с какао, ванилия и бяла глазура от захарно тесто