Каша с киноа и овесени ядки за закуска с плодове - киви, ябълки, малини, праскови
|
Продукти:
Рецепта:В касерола се слагат киноа, овесени ядки и канела. Наливат се 100 мл от ядковото мляко и 250 мл вода. Сместа се загрява, докато заври, след което се оставя да къкри 15 минути. Периодично се разбърква. Налива се останалото мляко и се оставя да поври още 5 минути. На дъното на чашките се слага от кашата. След това се разпределят нарязаните праскови и ябълка. Отново се слага каша и закуската се гарнира отгоре с резени киви и пресни малини. |
Каша от овесени ядки за закуска с ядково (бадемово) мляко, киви, малини и къпини 
Каша от овесени ядки (или трици) с банан, киви и червени боровинки 
Овесена каша за закуска с овесено и соево мляко, банан и малини 
Каша с овесени ядки, мед и малини за закуска 
Каша с овесени ядки, какао, банани, сирене котидж и подсладител (без захар) за закуска 
Каша от овесени ядки за закуска с овесено и соево мляко и къпини 
Каша от варени овесени ядки (или трици), мед и къпини 
Каша от овесени ядки (или трици) с банан, мед и канела 
Каша от овесени ядки (или трици) с мед, тиквени семки и канела