Гурме салата със спанак, мента, ягоди, краве сирене и орехи

Гурме салата със спанак, мента, ягоди, краве сирене и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Гурме салата със спанак, мента, ягоди, краве сирене и орехи:

Бейби спанакът и ментата се измиват добре и се слагат в купа.

Ягодите се нарязват на едри парчета, а сиренето се натрошава, но също на едро. Добавят се в купата.

Салатата се подправя с дресинг, приготвен от зехтин, оцет балсамико, мед и горчица. Овкусява се със сол и черен пипер и се поръсва с нарязани на едро орехи.

Коментирайте първи рецептата Гурме салата със спанак, мента, ягоди, краве сирене и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

164 г
Калории 173 кал9%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г20%
Мазнини12г 59%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.94г
Омега 3
Въглехидрати 10г22%
Фибри5.1г
Нишесте
Захари
Холестерол28мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А444мкг49%
B1 (Тиамин)0.158мг13%
B2 (Рибофлавин)0.5мг38%
B3 (Ниацианамид)1.49мг9%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.366мг28%
B9 (Фолиева киселина)196мкг49%
B12 (Кобаламин)0.53мкг22%
C43мг48%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.77мг12%
K (Менадион)363.49мкг303%
Витамин Холин23.65мг4%
Калций300мг30%
Фосфор191мг27%
Желязо3.82мг32%
Натрий416мг28%
Магнезий100мг25%
Цинк1.84мг17%
Мед0.321мг36%
Манган1.304мг57%
Селен6мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 173 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Сек*

2:02ч

Отдих

2:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.