|
Продукти:
Рецепта:Червеният ориз се изплаква добре. В тендежерата се слага зехтин или олио. Добавя се оризът и се разбърква за около 2 минути. След това се налива водата и се оставя да заври. Когато оризът започне да ври, котлонът се намалява и тенджерата се похлупва. Червеният ориз се оставя да се вари около 45 минути или докато абсорбира цялата течност. След това се оставя, похлупен, на котлона за още около 10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 173 г | ||
| Калории | 184 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 7% | |
| Мазнини | 2г | 11% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.61г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 37г | 84% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.202мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.02мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.74мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.47мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.068мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 66мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.28мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.1мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 2.69мг | 0% | |
| Калций | 16мг | 2% | |
| Фосфор | 49мг | 7% | |
| Желязо | 1.84мг | 15% | |
| Натрий | 7мг | 0% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.5мг | 5% | |
| Мед | 0.106мг | 12% | |
| Манган | 0.503мг | 22% | |
| Селен | 7мкг | 13% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:28ч
Плуване
0:28ч
Фитнес
0:30ч
Велоергометър
0:33ч
Каланетика
0:37ч
Пазаруване
0:48ч
Ходене
0:48ч
Сек*
2:10ч
Отдих
3:08ч
