|
Продукти:
Рецепта:В малка тенджера се загрява прясното мляко, докато започне да ври. През това време какаото и захарта се смесват. Какаовата смес се слага при горещото прясно мляко и добавя ванилия на вкус. Горещото какао се разбърква, докато напитката стане еднороден цвят и се налива в чашите. Декорира се с бонбони маршмелоу и по желание с шоколадов сироп. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 272 г | ||
| Калории | 223 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 16% | |
| Мазнини | 9г | 36% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.62г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 28г | 49% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 29г | ||
| Холестерол | 36мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 117мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.101мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.438мг | 34% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.24мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.84мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.112мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.97мкг | 40% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 3.3мкг | 7% | |
| E (Токоферoл) | 0.26мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.8мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 37.73мг | 7% | |
| Калций | 316мг | 32% | |
| Фосфор | 250мг | 36% | |
| Желязо | 0.19мг | 2% | |
| Натрий | 146мг | 10% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 1.03мг | 9% | |
| Мед | 0.044мг | 5% | |
| Манган | 0.024мг | 1% | |
| Селен | 5.3мкг | 10% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:58ч
Ходене
0:58ч
Сек*
2:38ч
Отдих
3:48ч
