Салата с печено червено цвекло, авокадо, рукола и дресинг с горчица и мед

Салата с печено червено цвекло, авокадо, рукола и дресинг с горчица и мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Цвеклото се подправя със сол, черен пипер и зехтин и се завива в алуминиево фолио. Пече се в загрята на 180 градуса фурна за около 2 часа. След това се оставя да изстине и се нарязва на парчета.

Почистеното авокадо се нарязва на парчета. Руколата се измива добре.

Дижонската горчица, лимоновият сок и медът се разбъркват. Дресингът се подправя със сол на вкус. Добавя се и малко зехтин.

В чиния се нарежда цвеклото и отгоре се слагат руколата и авокадото. Салатата се залива с приготвения дресинг и се поднася.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с печено червено цвекло, авокадо, рукола и дресинг с горчица и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

93 г
Калории 128 кал6%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г6%
Мазнини11г 74%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.56г
Омега 30.06г
Въглехидрати 7г21%
Фибри3.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.068мг6%
B2 (Рибофлавин)0.081мг6%
B3 (Ниацианамид)1.08мг7%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.167мг13%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.25мг8%
K (Менадион)26.3мкг22%
Витамин Холин10.79мг2%
Калций30мг3%
Фосфор37мг5%
Желязо0.9мг8%
Натрий38мг3%
Магнезий31мг8%
Цинк0.35мг3%
Мед0.16мг18%
Манган0.226мг10%
Селен0.8мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 128 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Сек*

1:30ч

Отдих

2:11ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.