Бърза и лесна яхния от зеле с кайма, ориз, доматен сос и сирене чедър

Бърза и лесна яхния от зеле с кайма, ориз, доматен сос и сирене чедър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тиган се загрява мазнина и нарязаният лук се задушава до омекване. Добавя се телешката кайма и се готви, докато се раздроби и покафенее. След това се слагат нарязаното зеле, доматеният сос, накълцаните домати, оризът и нарязаният чесън. Наливат се водата и бульонът.

Ястието се подправя със сол и черен пипер. Оставя се да заври, след което котлонът се намаля и се готви, покрито, за около 20 минути.

След това отгоре се поръсва с настъргано сирене, покрива се и се готви още няколко минути, докато сиренето се разтопи.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Бърза и лесна яхния от зеле с кайма, ориз, доматен сос и сирене чедър

Рецепта Задушен ориз с телешка кайма и зеленчуци на котлон Задушен ориз с телешка кайма и зеленчуци на котлон    

Коментирайте първи рецептата Бърза и лесна яхния от зеле с кайма, ориз, доматен сос и сирене чедър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

780 г
Калории 970 кал49%
Калории от мазнини459 кал85%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини68г28%
Мазнини51г 48%
Наситени29г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.97г
Омега 3
Въглехидрати 61г26%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари
Холестерол247мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А383мкг43%
B1 (Тиамин)0.501мг42%
B2 (Рибофлавин)1.034мг80%
B3 (Ниацианамид)15.62мг98%
B5 (Пантенол)3.58мг72%
B6 (Пиродоксин)1.217мг94%
B9 (Фолиева киселина)161мкг40%
B12 (Кобаламин)2.65мкг110%
C43мг48%
D0.71мкг1%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)109.99мкг92%
Витамин Холин37.68мг7%
Калций995мг100%
Фосфор1094мг156%
Желязо9.89мг82%
Натрий1709мг114%
Магнезий137мг34%
Цинк9.72мг88%
Мед0.625мг69%
Манган1.188мг52%
Селен39.2мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 970 калoрии?

Тичане

1:17ч

Колело

1:51ч

Ски

2:07ч

Танци

2:29ч

Плуване

2:29ч

Фитнес

2:42ч

Велоергометър

2:59ч

Каланетика

3:18ч

Пазаруване

4:15ч

Ходене

4:15ч

Сек*

11:28ч

Отдих

16:34ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.