Печена сьомга с аспержи във фолио на фурна

Печена сьомга с аспержи във фолио на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Печена сьомга с аспержи във фолио на фурна:

Отрязват се четири листа алуминиево фолио, достатъчно големи, за да поберат рибата и аспержите. Върху всяко парче фолио се слага няколко резена лимон.

Сьомгата се подправя със сол и черен пипер. Парче риба се слага върху резенчетата лимон и сьомгата се покрива с малко аспержи.

Маслото, стритият чесън, риган и босилек се разбъркват добре и маслената смес се разпределя върху рибата.

Алуминиевото фолио се сгъва отгоре, за да се оформи пакет и сьомгата се пече в загрята фурна на 200 градуса за около 20 минути.

Коментирайте първи рецептата Печена сьомга с аспержи във фолио на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

547 г
Калории 570 кал29%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини56г39%
Мазнини33г 52%
Наситени17г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,919.22г
Омега 32.85г
Въглехидрати 14г10%
Фибри6г
Нишесте
Захари
Холестерол195мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А364мкг40%
B1 (Тиамин)0.649мг54%
B2 (Рибофлавин)0.449мг35%
B3 (Ниацианамид)18.7мг117%
B5 (Пантенол)2.38мг48%
B6 (Пиродоксин)0.775мг60%
B9 (Фолиева киселина)236мкг59%
B12 (Кобаламин)5.88мкг245%
C30мг33%
D19.95мкг40%
E (Токоферoл)8.02мг53%
K (Менадион)114.88мкг96%
Витамин Холин280.26мг51%
Калций109мг11%
Фосфор683мг98%
Желязо4.47мг37%
Натрий170мг11%
Магнезий111мг28%
Цинк2.54мг23%
Мед0.635мг71%
Манган0.769мг33%
Селен117.9мкг214%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 570 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:44ч

Отдих

9:44ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.