Лятна разядка салса с ананас и червен лук

Лятна разядка салса с ананас и червен лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ананасът се почиства и се нарязва на дребни кубчета. Лукът се нарязва по същия начин и се слага в купа заедно с ананаса. Добавят се накълцаните люта чушка, кориандър и мента.

Разядката се подправя със сок от лайм, сол и черен пипер на вкус. Разбърква се много добре и се оставя да се охлади преди да се сервира.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Лятна разядка салса с ананас и червен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

90 г
Калории 42 кал2%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г10%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.1г
Омега 3
Въглехидрати 10г91%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.058мг5%
B2 (Рибофлавин)0.032мг2%
B3 (Ниацианамид)0.34мг2%
B5 (Пантенол)0.14мг3%
B6 (Пиродоксин)0.083мг6%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.16мг1%
K (Менадион)1.32мкг1%
Витамин Холин5.16мг1%
Калций14мг1%
Фосфор14мг2%
Желязо0.46мг4%
Натрий2мг0%
Магнезий13мг3%
Цинк0.12мг1%
Мед0.089мг10%
Манган1.078мг47%
Селен0.6мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 42 калoрии?

Тичане

0:03ч

Колело

0:04ч

Ски

0:05ч

Танци

0:06ч

Плуване

0:06ч

Фитнес

0:07ч

Велоергометър

0:07ч

Каланетика

0:08ч

Пазаруване

0:11ч

Ходене

0:11ч

Сек*

0:29ч

Отдих

0:43ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.