Идеи:

Лятна разядка с кисело мляко, козе сирене и чесън

Лятна разядка с кисело мляко, козе сирене и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В кухненски робот се слагат козе сирене (170 г), кисело мляко (2 с.л.) и зехтин (2 ч.л.). Смилат се до хомогенност.

Сместа се слага в купа и се добавят нарязаните на китно копър и мащерка, сол и черен пипер на вкус. Разядката се оставя в хладилника до консумация.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Лятна разядка с кисело мляко, козе сирене и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

52 г
Калории 206 кал10%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г26%
Мазнини16г 72%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.33г
Омега 3
Въглехидрати 1г2%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол46мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А208мкг23%
B1 (Тиамин)0.047мг4%
B2 (Рибофлавин)0.491мг38%
B3 (Ниацианамид)0.98мг6%
B5 (Пантенол)0.21мг4%
B6 (Пиродоксин)0.036мг3%
B9 (Фолиева киселина)2мкг1%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C0мг0%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)1.9мкг2%
Витамин Холин5.88мг1%
Калций390мг39%
Фосфор318мг45%
Желязо0.82мг7%
Натрий150мг10%
Магнезий24мг6%
Цинк0.73мг7%
Мед0.269мг30%
Манган0.12мг5%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 206 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:26ч

Отдих

3:31ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.