Дип от спанак и артишок със сирене

Дип от спанак и артишок със сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Дип от спанак и артишок със сирене:

В голяма купа комбинирайте всички съставки и разбъркайте, докато се смесят добре.

Изсипете сместа в гювеч, напръскан със спрей за готвене. Поръсете с допълнително сирене, ако желаете.

Печете за 15 до 20 минути в предварително загрята до 200 градуса фурна или докато се загрее и стане златисто кафяво.

Сервирайте с тортила чипс, препечен хляб, крокети или каквото пожелаете.

Коментирайте първи рецептата Дип от спанак и артишок със сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

148 г
Калории 223 кал11%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г19%
Мазнини17г 66%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.6г
Омега 30.06г
Въглехидрати 9г16%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол51мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А127мкг14%
B1 (Тиамин)0.063мг5%
B2 (Рибофлавин)0.204мг16%
B3 (Ниацианамид)0.79мг5%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.145мг11%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C11мг12%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)122.4мкг102%
Витамин Холин34.09мг6%
Калций255мг26%
Фосфор208мг30%
Желязо1.92мг16%
Натрий400мг27%
Магнезий62мг16%
Цинк1.06мг10%
Мед0.175мг19%
Манган0.376мг16%
Селен4.7мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 223 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Сек*

2:38ч

Отдих

3:48ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.