Идеи:

Филета бяла риба с домати и моцарела на фурна

Филета бяла риба с домати и моцарела на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филетата бяла риба се слагат в намазнена тава и се поръсва с лук на прах. Отгоре се нареждат резени домат и се запичат за 8 минути в загрята фурна на 200 градуса.

След това ястието се поръсва с настъргана моцарела и се запича за още около 2 минути.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Филета бяла риба с домати и моцарела на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

397 г
Калории 563 кал28%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини72г53%
Мазнини28г 46%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,914.66г
Омега 34.74г
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол231мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А178мкг20%
B1 (Тиамин)0.416мг35%
B2 (Рибофлавин)0.456мг35%
B3 (Ниацианамид)9.25мг58%
B5 (Пантенол)2.58мг52%
B6 (Пиродоксин)0.907мг70%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)2.77мкг115%
C2мг2%
D40.16мкг80%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)1.26мкг1%
Витамин Холин221.61мг40%
Калций290мг29%
Фосфор989мг141%
Желязо1.35мг11%
Натрий312мг21%
Магнезий116мг29%
Цинк4.13мг38%
Мед0.255мг28%
Манган0.253мг11%
Селен47.8мкг87%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 563 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:04ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:28ч

Ходене

2:28ч

Сек*

6:39ч

Отдих

9:37ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.