|
Продукти:
Рецепта:В купа се разбъркват сиренето котидж, киселото мляко, ванилия, лимонов сок и мед. В чашки се разпределят част от натрошените бисквити, след това се слагат около 2 лъжици от приготвения крем, няколко резена ягоди, фъстъци и тези слоеве се повтарят до изчерпване на продуктите. Десертът се оставя в хладилинка за кратко преди да се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 432 г | ||
| Калории | 829 кал | 41% | |
| Калории от мазнини | 423 кал | 78% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 25г | 12% | |
| Мазнини | 47г | 50% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 18г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 30.4г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 81г | 39% | |
| Фибри | 8.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 17г | ||
| Холестерол | 54мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 77мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.685мг | 57% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.944мг | 73% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.84мг | 43% | |
| B5 (Пантенол) | 2.19мг | 44% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.407мг | 31% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 128мкг | 32% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.72мкг | 30% | |
| C | 95мг | 106% | |
| D | 0.24мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 6.5мг | 43% | |
| K (Менадион) | 10.46мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 46.29мг | 8% | |
| Калций | 406мг | 41% | |
| Фосфор | 845мг | 121% | |
| Желязо | 6.13мг | 51% | |
| Натрий | 1891мг | 126% | |
| Магнезий | 90мг | 23% | |
| Цинк | 3.39мг | 31% | |
| Мед | 0.402мг | 45% | |
| Манган | 1.662мг | 72% | |
| Селен | 34.7мкг | 63% | |
Тичане
1:06ч
Колело
1:35ч
Ски
1:49ч
Танци
2:07ч
Плуване
2:07ч
Фитнес
2:19ч
Велоергометър
2:33ч
Каланетика
2:50ч
Пазаруване
3:38ч
Ходене
3:38ч
Сек*
9:48ч
Отдих
14:10ч
