Ягодова протеинова закуска със сирене Котидж, овесени ядки и кленов сироп

Ягодова протеинова закуска със сирене Котидж, овесени ядки и кленов сироп - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ягодите (220 г) се почистват и се нарязват. Слагат се в каната на блендера и се добавят сиренето котидж (600 г) и кленовият сироп (4 с.л.). Продуктите се блендират до гладка хомогенна смес.

Приготвената закуска се разпределя в купички и отгоре се гарнира с овесени ядки и горски плодове.

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Ягодова протеинова закуска със сирене Котидж, овесени ядки и кленов сироп

Рецепта Закуска от варени овесени ядки с прясно мляко, орехи, мед и канела Закуска от варени овесени ядки с прясно мляко, орехи, мед и канела    

Коментирайте първи рецептата Ягодова протеинова закуска със сирене Котидж, овесени ядки и кленов сироп

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

273 г
Калории 649 кал32%
Калории от мазнини477 кал88%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г9%
Мазнини53г 73%
Наситени33г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.77г
Омега 30.26г
Въглехидрати 32г20%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари20г
Холестерол165мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.097мг8%
B2 (Рибофлавин)0.362мг28%
B3 (Ниацианамид)0.66мг4%
B5 (Пантенол)0.82мг16%
B6 (Пиродоксин)0.115мг9%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C39мг43%
D0.9мкг2%
E (Токоферoл)1.73мг12%
K (Менадион)8.69мкг7%
Витамин Холин42.7мг8%
Калций154мг15%
Фосфор215мг31%
Желязо2.85мг24%
Натрий447мг30%
Магнезий38мг10%
Цинк2.17мг20%
Мед0.125мг14%
Манган1.56мг68%
Селен7.7мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 649 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:14ч

Ски

1:25ч

Танци

1:39ч

Плуване

1:39ч

Фитнес

1:48ч

Велоергометър

1:59ч

Каланетика

2:13ч

Пазаруване

2:51ч

Ходене

2:51ч

Сек*

7:40ч

Отдих

11:05ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.