Овесена каша с банани и фъстъчено масло
|
Продукти:
Рецепта:Овесените ядки (90 г) се разпределят в купички и във всяка се добавят по 100 мл вода. Загряват се в микровълнова за 3-4 минути на средна мощност (около 450 вата) Бананите (2 бр) се намачкват и към всяка порция се слага по 1 банан. Разбъркват се добре, докато се смесят. Закуската се оставя настрана за 10 минути, докато ядките омекнат и след това се поливат с фъстъчено масло (2 с.л.). Гарнират се с плодове и ядки по избор. |
Овесена закуска с овесено и соево мляко и банан 
Овесена каша с ядково мляко (овесено мляко), плодове и ядки 
Каша от овесени ядки (или трици) с банан, киви и червени боровинки 
Овесена закуска със скир, банан, чиа, орехи и кленов сироп 
Овесена каша с банани и фъстъчено масло 
Овесена каша с овесено мляко, ядки и къпини 
Овесена каша за закуска с банан, орехи, бадеми и овесено мляко 
Овесена каша за закуска с овесено и соево мляко, банан и малини 
Овесена каша с лешниково мляко, банан и ядки за закуска