Идеи:

Печени пуешки кюфтета

Печени пуешки кюфтета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и нарязват на ситно. Магданозът се измива и нарязва. В голяма купа се смесват смляното пуешко месо, яйцето, галетата, лукът, чесънът, магданозът, солта, черният пипер и червеният пипер. Сместа се омесва добре, докато стане хомогенна. От сместа се оформят малки топчета с еднаква големина. Кюфтетата се подреждат в тава, покрита с хартия за печене, и се поръсват със зехтин. Пекат се в предварително загрята фурна на 200°C за около 25 минути, докато станат златисти и добре изпечени.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

192 г
Калории 256 кал13%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г54%
Мазнини7г 26%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.77г
Омега 30.04г
Въглехидрати 13г22%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол122мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А64мкг7%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.238мг18%
B3 (Ниацианамид)6.09мг38%
B5 (Пантенол)1.12мг22%
B6 (Пиродоксин)0.619мг48%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C9мг10%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.78мг5%
K (Менадион)132.45мкг110%
Витамин Холин24.83мг5%
Калций53мг5%
Фосфор251мг36%
Желязо2.77мг23%
Натрий1090мг73%
Магнезий39мг10%
Цинк2.45мг22%
Мед0.151мг17%
Манган0.233мг10%
Селен38.7мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 256 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Сек*

3:01ч

Отдих

4:22ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.