Идеи:

Крем супа от диви гъби с гарнитура от бекон

Крем супа от диви гъби с гарнитура от бекон - снимка на рецептата

Рецепта:

Гъбите се почистват и нарязват на филийки, като няколко по-малки се оставят цели за гарниране. Беконът се запържва в тиган до хрупкавост и се поставя върху кухненска салфетка, за да се отцеди от мазнината. След като изстине, се начупва на парчета.

Лукът се обелва и нарязва на ситно, след което се запържва в смес от зехтин и масло до прозрачност. Чесънът се обелва, нарязва и се добавя към лука, за да се задуши за кратко. Гъбите се добавят и се готвят, докато омекнат и добият златист цвят.

Бульонът се добавя към зеленчуците, подправя се с мащерка, сол и черен пипер и всичко се оставя да къкри около 15 минути. Малко от гъбите се изваждат за гарниране.

Супата се пасира до гладка консистенция с пасатор, след което се добавят сметаната и останалото масло. Загрява се внимателно, без да завира, и се коригира на вкус със сол, черен пипер и индийско орехче.

Супата се сервира в купи и се украсява с цели гъби, хрупкав бекон, магданоз и грахови кълнове. При желание се поръсва с още черен пипер.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

448 г
Калории 542 кал27%
Калории от мазнини468 кал87%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г9%
Мазнини52г 85%
Наситени24г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени
Омега 3,6,924.3г
Омега 30.11г
Въглехидрати 10г8%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол104мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А217мкг24%
B1 (Тиамин)0.2мг17%
B2 (Рибофлавин)0.603мг46%
B3 (Ниацианамид)5.5мг34%
B5 (Пантенол)1.41мг28%
B6 (Пиродоксин)0.278мг21%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C3мг3%
D1.21мкг2%
E (Токоферoл)1.51мг10%
K (Менадион)5.65мкг5%
Витамин Холин49.76мг9%
Калций71мг7%
Фосфор223мг32%
Желязо1.76мг15%
Натрий667мг44%
Магнезий33мг8%
Цинк1.55мг14%
Мед0.514мг57%
Манган0.155мг7%
Селен19.6мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 542 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:51ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Сек*

6:24ч

Отдих

9:15ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.