Идеи:

Печено заешко със сини сливи на фурна

Печено заешко със сини сливи на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Заешките бутчета се почистват и подсушават. В купа се смесват зехтинът, наситненият чесън, мащерката, розмаринът, солта и черният пипер. Бутчетата се намазват с получената марината и се оставят да се мариноват поне 30 минути, като за по-добър вкус мариноването се извършва 1-2 часа в хладилник.

Фурната се загрява на 180°C. В тава за печене се подреждат заешките бутчета, а около тях се разпределят сините сливи и чери доматите. Ястието се пече около 45-60 минути, като на половината от времето месото се полива със собствения си сос, за да остане сочно и ароматно.

Руколата се разпределя в чиниите за сервиране, върху нея се поставят изпечените бутчета. Гарнира се с печени сини сливи, чери домати и наситнен пресен магданоз. Ястието се поднася топло като здравословно и питателно основно хранене.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

247 г
Калории 352 кал18%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г32%
Мазнини15г 38%
Наситени3г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,99.21г
Омега 30г
Въглехидрати 28г32%
Фибри3.8г
Нишесте0г
Захари18г
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.178мг15%
B2 (Рибофлавин)0.366мг28%
B3 (Ниацианамид)7.79мг49%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.54мг42%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)6.2мкг258%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.28мг15%
K (Менадион)113.93мкг95%
Витамин Холин6.85мг1%
Калций57мг6%
Фосфор248мг35%
Желязо2.7мг23%
Натрий48мг3%
Магнезий45мг11%
Цинк2.19мг20%
Мед0.292мг32%
Манган0.292мг13%
Селен31.3мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 352 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:09ч

Отдих

6:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.