Идеи:

Фестивално горещо какао с маршмелоу и меденка

Фестивално горещо какао с маршмелоу и меденка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Млякото се затопля внимателно в малка тенджера на среден огън, докато се загрее, но не завира. Какаото на прах и захарта се смесват в малка купа, след което към тях се добавя една супена лъжица от горещото мляко и сместа се разбърква до получаване на гладка паста. Пастата от какао се връща в тенджерата с останалото мляко и се разбърква добре, докато се получи хомогенна смес. Ваниловият екстракт се добавя и напитката се разбърква отново. Готовото горещо какао се изсипва в чаша. Напитката се поръсва с мини маршмелоу, а отгоре се поставя меденката, за да се придаде празничен вид и аромат.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

306 г
Калории 338 кал17%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г12%
Мазнини9г 24%
Наситени6г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,92.74г
Омега 30г
Въглехидрати 56г66%
Фибри0.2г
Нишесте0г
Захари50г
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.108мг9%
B2 (Рибофлавин)0.479мг37%
B3 (Ниацианамид)0.3мг2%
B5 (Пантенол)0.9мг18%
B6 (Пиродоксин)0.12мг9%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)1.06мкг44%
C2мг2%
D3.3мкг7%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)0.86мкг1%
Витамин Холин39.98мг7%
Калций339мг34%
Фосфор273мг39%
Желязо0.32мг3%
Натрий190мг13%
Магнезий43мг11%
Цинк1.14мг10%
Мед0.086мг10%
Манган0.047мг2%
Селен5.9мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 338 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Сек*

3:59ч

Отдих

5:46ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.