Идеи:

Пене на фурна с кайма, моцарела и чедър

Пене на фурна с кайма, моцарела и чедър - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Пенето се сварява във вряща подсолена вода за 1–2 минути по-малко от времето, указано на опаковката, след което се отцежда. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Моцарелата и чедърът се настъргват.

От зехтина се отделя малко количество за намазване на тавата, а останалият се загрява в голям тиган. Лукът се запържва за около 3–4 минути до омекване. Добавя се чесънът и се запържва за още около 30 секунди. Прибавя се каймата, посолява се и се подправя с черен пипер и италиански подправки. Запържва се за около 7–10 минути, като се раздробява с шпатула, докато се образуват дребни парченца и се изпари отделената течност. Прибавя се доматеният сос и сместа се оставя да къкри за 10 минути.

В купа се смесват рикотата, изварата, заквасената сметана, половината моцарела и половината чедър. Сместа се подправя със сол и черен пипер. Сварената паста се смесва с месния сос, след което се добавя сместа със сирената и се разбърква внимателно до равномерно разпределяне.

Тавата се намазва с отделения зехтин и в нея се разпределя пастата. Отгоре се поръсва с останалите моцарела и чедър. Ястието се пече без капак за 25–30 минути, докато сирената се разтопят и се образува златиста коричка.

След изваждане от фурната ястието се оставя да престои за около 5 минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

302 г
Калории 654 кал33%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г22%
Мазнини32г 45%
Наситени15г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,913.01г
Омега 30.02г
Въглехидрати 55г34%
Фибри2.5г
Нишесте39г
Захари3г
Холестерол99мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А159мкг18%
B1 (Тиамин)0.327мг27%
B2 (Рибофлавин)0.392мг30%
B3 (Ниацианамид)3.44мг22%
B5 (Пантенол)1.09мг22%
B6 (Пиродоксин)0.329мг25%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.69мкг29%
C4мг4%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)2.67мкг2%
Витамин Холин15.71мг3%
Калций346мг35%
Фосфор455мг65%
Желязо3.19мг27%
Натрий587мг39%
Магнезий62мг16%
Цинк3.68мг33%
Мед0.289мг32%
Манган0.592мг26%
Селен67.7мкг123%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 654 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:26ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:14ч

Пазаруване

2:52ч

Ходене

2:52ч

Сек*

7:44ч

Отдих

11:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.