Идеи:

Пататас бравас с айоли и пикантен доматен сос

Пататас бравас с айоли и пикантен доматен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и нарязват на едри кубчета. Измиват се и се подсушават добре. Олиото се загрява в дълбок съд и в него се изпържват картофите до златисто и хрупкаво. Изваждат се върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Чесънът се счуква и се смесва с майонезата и лимоновия сок, за да се приготви айоли. Доматите се настъргват и се смесват с доматеното пюре, пушения и лютия червен пипер, захарта, оцета и солта. Сместа се слага на котлон и се вари до сгъстяване, като се разбърква периодично.

Изпържените картофи се подреждат в чиния или глинен съд. Отгоре се поливат с айоли и пикантния доматен сос. За по-лесно сервиране се забождат клечки за зъби.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

434 г
Калории 1383 кал69%
Калории от мазнини1206 кал223%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г2%
Мазнини134г 87%
Наситени14г
Мононенаситени 56г
Полиненаситени58г
Омега 3,6,9113.72г
Омега 30г
Въглехидрати 44г13%
Фибри5.4г
Нишесте30г
Захари4г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А34мкг4%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.103мг8%
B3 (Ниацианамид)2.45мг15%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.655мг50%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C35мг39%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.19мг28%
K (Менадион)26.22мкг22%
Витамин Холин28.18мг5%
Калций33мг3%
Фосфор132мг19%
Желязо2.11мг18%
Натрий1155мг77%
Магнезий54мг14%
Цинк0.69мг6%
Мед0.266мг30%
Манган0.408мг18%
Селен2.1мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1383 калoрии?

Тичане

1:51ч

Колело

2:39ч

Ски

3:02ч

Танци

3:32ч

Плуване

3:32ч

Фитнес

3:52ч

Велоергометър

4:15ч

Каланетика

4:43ч

Пазаруване

6:04ч

Ходене

6:04ч

Сек*

16:22ч

Отдих

23:38ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.