Идеи:

Тиквички, пълнени с чедър, моцарела и наденица

Тиквички, пълнени с чедър, моцарела и наденица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Тиквичките се измиват и се разполовяват по дължина. Семенната част се издълбава с лъжица, като се оставят стени с дебелина около 0.5 см. Вътрешността се посолява, поръсва се с черен пипер и се намазва със зехтина.

Чесънът се обелва и се смачква, а чедърът и моцарелата се настъргват. Сирената се смесват с чесъна и доматения сос. Пълнежът се разпределя равномерно в половинките тиквички. Наденицата се нарязва на тънки резени, които се нареждат върху пълнежа.

Тиквичките се поставят в тава и се пекат около 25 минути, докато омекнат, сирената се разтопят и наденицата се сготви напълно. Поднасят се топли.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

296 г
Калории 276 кал14%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г23%
Мазнини20г 64%
Наситени10г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,98.46г
Омега 30.12г
Въглехидрати 10г15%
Фибри2.8г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол53мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А141мкг16%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.238мг18%
B3 (Ниацианамид)1.45мг9%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.267мг21%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C15мг17%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.88мг6%
K (Менадион)12.08мкг10%
Витамин Холин24.25мг4%
Калций347мг35%
Фосфор312мг45%
Желязо2.19мг18%
Натрий526мг35%
Магнезий61мг15%
Цинк2.17мг20%
Мед0.182мг20%
Манган0.348мг15%
Селен10мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 276 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Сек*

3:15ч

Отдих

4:43ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.