Идеи:

Пълнени тиквички с кайма, чери домати и кашкавал

Пълнени тиквички с кайма, чери домати и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Тиквичките се измиват и се разрязват надлъжно на две. Вътрешността им се издълбава внимателно с лъжица, така че да се оформят лодки с дебелина около 1 см. Издълбаната вътрешност се запазва и се нарязва на ситно.

Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Чесънът се обелва и се наситнява. В тиган се загрява зехтинът, след което лукът и чесънът се задушават за няколко минути, докато омекнат. Добавя се каймата и се готви, докато се раздроби и промени цвета си. Прибавя се нарязаната вътрешност от тиквичките и сместа се готви още няколко минути. Овкусява се със сол, черен пипер, риган и червен пипер.

Половинките тиквички се подреждат в тава, покрита с хартия за печене. Напълват се равномерно с плънката от кайма. Чери доматите се нарязват на кръгчета и се подреждат отгоре. Кашкавалът се настъргва и се поръсва върху доматите.

Тиквичките се пекат около 20-25 минути, докато омекнат, доматите леко се запекат, а кашкавалът се разтопи и придобие лек златист цвят. Оставят се да се охладят за кратко и се сервират топли.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

423 г
Калории 467 кал23%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г24%
Мазнини34г 65%
Наситени15г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,915.73г
Омега 30.12г
Въглехидрати 14г12%
Фибри4г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол103мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А156мкг17%
B1 (Тиамин)0.537мг45%
B2 (Рибофлавин)0.398мг31%
B3 (Ниацианамид)4.37мг27%
B5 (Пантенол)1.12мг22%
B6 (Пиродоксин)0.51мг39%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)0.76мкг32%
C20мг22%
D0.17мкг0%
E (Токоферoл)1.01мг7%
K (Менадион)14.27мкг12%
Витамин Холин24.93мг5%
Калций286мг29%
Фосфор374мг53%
Желязо2.48мг21%
Натрий755мг50%
Магнезий77мг19%
Цинк3.47мг32%
Мед0.233мг26%
Манган0.443мг19%
Селен30.6мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 467 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Сек*

5:31ч

Отдих

7:58ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.