Пълнени тиквички с кайма смес телешко и свинско месо, варен булгур и зеленчуци на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се срязват на половинки. Сърцевината им се издълбава и се нарязва на дребно.

Нарязаните лук и морков се задушават в загрято олио заедно със сърцевината на тиквичка. Добавя се измитият булгур и след това се слага каймата. Сместа се задушава на слаб огън.

Когато течността изври, се прибавят почистените, обелени и нарязани домати. Плънката се подправя с копър, скълцан чесън и черен пипер.

Тиквичките се слагат в тавата за печене и се пълнят със сместа. Налива се 1 чаша вода. Пълнените тиквички се пекат в умерена фурна за около 45 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени тиквички с кайма смес телешко и свинско месо, варен булгур и зеленчуци на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

494 г
Калории 502 кал25%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г18%
Мазнини24г 42%
Наситени7г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.86г
Омега 30.15г
Въглехидрати 53г41%
Фибри14г
Нишесте
Захари
Холестерол54мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А162мкг18%
B1 (Тиамин)0.555мг46%
B2 (Рибофлавин)0.311мг24%
B3 (Ниацианамид)5.73мг36%
B5 (Пантенол)1.47мг29%
B6 (Пиродоксин)0.623мг48%
B9 (Фолиева киселина)64мкг16%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.77мг5%
K (Менадион)15.07мкг13%
Витамин Холин39.36мг7%
Калций87мг9%
Фосфор351мг50%
Желязо3.39мг28%
Натрий735мг49%
Магнезий154мг39%
Цинк3.17мг29%
Мед0.411мг46%
Манган2.085мг91%
Селен21.1мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 502 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Сек*

5:56ч

Отдих

8:34ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.