Идеи:

Печени шишчета с картофи и пушена наденица

Печени шишчета с картофи и пушена наденица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Дървени шишчета се накисват във вода за поне 20 минути. През това време картофите се измиват старателно и се нарязват на шайби с дебелина около 0.5 см. Наденицата се нарязва на малко по-тънки шайби.

Картофените шайби и наденицата се нанизват последователно на шишчетата, като се започва и завършва с картоф. Не се притискат прекалено плътно, за да се улесни равномерното изпичане. Шишчетата се намазват със зехтина и се поръсват със сол и черен пипер. По желание се добавят червеният пипер и чесънът на прах.

Шишчетата се подреждат в тава, застлана с хартия за печене. Пекат се в предварително загрята фурна на 200°C за около 40–45 минути, докато картофите се пробождат лесно с вилица и наденицата се зачерви. При прекалено бързо запичане се покриват свободно с алуминиево фолио. Поднасят се топли.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

316 г
Калории 572 кал29%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г19%
Мазнини34г 54%
Наситени12г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,929.76г
Омега 30.17г
Въглехидрати 40г28%
Фибри4.9г
Нишесте32г
Захари0г
Холестерол68мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.504мг42%
B2 (Рибофлавин)0.283мг22%
B3 (Ниацианамид)5.4мг34%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)0.794мг61%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)1.12мкг47%
C32мг36%
D1.1мкг2%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)5.7мкг5%
Витамин Холин78.37мг14%
Калций51мг5%
Фосфор244мг35%
Желязо2.75мг23%
Натрий1063мг71%
Магнезий63мг16%
Цинк3.24мг29%
Мед0.293мг33%
Манган0.351мг15%
Селен22.6мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 572 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:46ч

Отдих

9:46ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.