Идеи:

Запеканка с картофи, пушена наденица и сирене чедър

Запеканка с картофи, пушена наденица и сирене чедър - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Картофите се обелват и се нарязват на равномерни кубчета. Сваряват се в подсолена вода за около 10 минути, докато омекнат частично, след което се отцеждат.

Лукът се обелва и се нарязва на ситно, наденицата се нарязва на парчета, а чедърът се настъргва. Малка част от маслото се отделя за намазване на тавата. В останалото масло се запържва наденицата до златисто, след което се изважда. В същия съд се задушава лукът до омекване.

В голяма купа се смесват картофите, наденицата, лукът и половината от чедъра. Сместа се подправя с черен пипер и при необходимост с малко сол, като се отчита солеността на наденицата и сиренето. Прехвърля се в тава или чугунен съд, намазан с отделеното масло, и се залива със сметаната. Отгоре се разпределя останалият чедър и се поръсва с червения пипер.

Запеканката се пече за 25–30 минути, докато картофите омекнат напълно и се образува златиста коричка. След изваждането от фурната се оставя да престои за няколко минути и се поднася топла.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

433 г
Калории 878 кал44%
Калории от мазнини567 кал105%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г16%
Мазнини63г 65%
Наситени32г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,935.22г
Омега 30.16г
Въглехидрати 44г20%
Фибри5.3г
Нишесте32г
Захари1г
Холестерол177мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А320мкг36%
B1 (Тиамин)0.485мг40%
B2 (Рибофлавин)0.46мг35%
B3 (Ниацианамид)5.08мг32%
B5 (Пантенол)1.68мг34%
B6 (Пиродоксин)0.824мг63%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)1.27мкг53%
C33мг37%
D1.62мкг3%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)7.77мкг6%
Витамин Холин86.58мг16%
Калций367мг37%
Фосфор467мг67%
Желязо2.95мг25%
Натрий1187мг79%
Магнезий79мг20%
Цинк4.28мг39%
Мед0.316мг35%
Манган0.388мг17%
Селен25.4мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 878 калoрии?

Тичане

1:10ч

Колело

1:41ч

Ски

1:55ч

Танци

2:15ч

Плуване

2:15ч

Фитнес

2:27ч

Велоергометър

2:42ч

Каланетика

3:00ч

Пазаруване

3:51ч

Ходене

3:51ч

Сек*

10:23ч

Отдих

15:00ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.