Идеи:

Запеканка с картофи, пушени наденици и сметанов сос с кашкавал

Запеканка с картофи, пушени наденици и сметанов сос с кашкавал - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на приблизително еднакви парчета. Сваряват се в подсолена вода за около 15–20 минути, докато омекнат, без да се разкашкват, след което се отцеждат.

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Пушените наденици се нарязват на парчета. Лукът се задушава в маслото до омекване, след което се добавя чесънът и се разбърква около минута. Прибавят се надениците и се запържват до лека златиста коричка. Добавя се пушеният червен пипер, разбърква се за кратко и съдът се отстранява от котлона. Сместа се подправя с черен пипер и при необходимост със сол, като се отчита солеността на надениците и кашкавала.

Кашкавалът се настъргва и от него се отмерва 1 ч.ч. Готварската сметана се загрява на слаб огън, без да се допуска кипване. Добавя се половината кашкавал и се разбърква до разтопяването му.

Сварените картофи се разпределят в тавичка, а върху тях се поставя сместа с надениците и лука. Заливат се със сметановия сос и се поръсват с останалия кашкавал.

Запеканката се пече в предварително загрята фурна на 190°C около 20–25 минути до образуване на златиста коричка. След изваждането се оставя да се охлади за около 5 минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

600 г
Калории 1021 кал51%
Калории от мазнини594 кал110%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г18%
Мазнини66г 58%
Наситени34г
Мононенаситени 24г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,926.34г
Омега 30.02г
Въглехидрати 63г25%
Фибри7.3г
Нишесте45г
Захари4г
Холестерол199мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А392мкг44%
B1 (Тиамин)0.516мг43%
B2 (Рибофлавин)0.621мг48%
B3 (Ниацианамид)6.47мг40%
B5 (Пантенол)2.29мг46%
B6 (Пиродоксин)1.082мг83%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)3.35мкг140%
C44мг49%
D1.17мкг2%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)12.26мкг10%
Витамин Холин51.95мг9%
Калций516мг52%
Фосфор640мг91%
Желязо4.22мг35%
Натрий1748мг117%
Магнезий107мг27%
Цинк6.1мг55%
Мед0.466мг52%
Манган0.598мг26%
Селен31.8мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1021 калoрии?

Тичане

1:21ч

Колело

1:57ч

Ски

2:14ч

Танци

2:37ч

Плуване

2:37ч

Фитнес

2:51ч

Велоергометър

3:08ч

Каланетика

3:29ч

Пазаруване

4:29ч

Ходене

4:29ч

Сек*

12:04ч

Отдих

17:27ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.